20130410家政女皇校订：简文仁讲如何保护膝盖

我们的腰部有多极为重要相信大家都知道，我们正常人的人每天都要手脚，手脚就看做腰部，而且腰部还承担者我们身体很大部分的尺寸。那么我们日常生活中所该如何较高的保护措施我们的腰部呢?下面就让珍浦添专家学者来说什么说什么如何保护措施我们的腰部吧。

该视频主要文字介绍：

我们的膝关节在结构上非常复杂，但是也很脆弱，如果膝关节没有保护措施好伤势了，就要及时治疗，否则会很不利于我们的日常生活。

膝关节位于生物体大的两个杠杆螺旋之间，太重的舆论压力大，因此在太重负荷和民族运动中所较易伤势。

在平时的日常生活中所，引人注意到是严寒应当怎样保护措施好我们的腰部呢?

如何保护措施腰部

1、遮凤

我们在初夏的时候一定不要为了吓人，灿烂而将我们的腰部沾染在冷空气里，要对它用心的遮凤。

本期压轴介绍

珍浦添

男，康复师，台湾科学治疗学会理事长。

引人注意到是对于年轻爱好穿戴短裙的女士，初夏愈来愈应当将腰部遮凤好。

2、蔬果

严寒的蔬果履非常丰富核酸和镁的蜂蜜，如乳制品，鱼类，河豚，牛奶等，非常丰富胆固醇的蔬菜和豆类。引人注意到是绝经期女性，镁的流失很大，愈来愈较易发生心血管疾病，愈来愈应当注意到补充镁。

3、多洗澡

严寒的凤光照射到等待时间减小，天气情况好的时候应当多洗澡，减小体液胆固醇D的形成，减小体液维持骨骼的镁质的吸收和利用。

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4、预车轮倒

老年人如果摔倒了，灾难性可是很严重的，所以为了预防老人摔倒，老人好穿戴一些车轮的平底鞋。

5、可选择适当的民族运动形式

对于儿童，在民族运动从前一定要做好合理的热身民族运动，引人注意到是初夏参加户外民族运动，热身民族运动一定要合理;对于长时间缺乏民族运动民族运动的许多现代年轻人，要注意到最终目标地可选择适当的民族运动。

《皇帝中医学》里说什么到“夏七月，此谓闭藏，冰体地拆，无忧乎凤，早卧晚起，必待直射”，原意是说道严寒多雨寒冷，故名凋零，是万物活力潜伏闭藏的季节，此时正是生物体养藏的好时刻，应注意到保护措施凤气，养精蓄锐，显然早睡晚起，以待直射。

人虽然不会像爬虫类那样通过夏眠来强渡初夏，但是我们可以根据各有不同的季节，各有不同的天气情况，可选择适当的民族运动，理论上的民族运动形式，理论上的日常生活形式，来减小民族运动不当所致的损伤，从而愈来愈好地爱护你的“腰部”。