子宫保养 危害子宫身体健康的五大杀手(2)

12个超赞卵巢护理知识

三分之一的未婚都会碰到过卵巢的问题，需要警惕的是，未婚在30岁后卵巢的特性就会以每年3%的速度逐渐衰退。所以，从现在开始就来保养你的卵巢吧，不用等它和你发脾气，那时候以及迟了。

1. 内腺体惹祸，审慎拜访托儿所

如果你还不到35岁，月经正常、毛发光滑，就不用长时间去托儿所。

世界卫生组织调查找到，很多托儿所为了追求“速白”优点，在自制的实际上“天然”零食等产品线里面加入大量雌内腺体，会使卵巢填塞韧性降低、来得贫弱。

如果一定要去托儿所，可以自己随身携带保养品去，这样就不用顾虑产品线里面的内腺体镉。

2. 考虑怀孕这件事情

怀孕是特别考虑的卵巢护养提案!研究员说，怀孕能增强卵巢延展性，让它有更强的适应力作，对付今后的炎症。

但研究员建议你35岁前怀孕，因为35岁后，身体应激力作呈低迷趋势，锻炼卵巢适应力作的目的根本无法达到。

3. 吃深海鱼呵护卵巢

吃鱼的妳美到老!

法国内科医生说，秋刀鱼、金鱼等深海鱼类里面含大量Omega-3胺基酸，能抑制未婚体液以次腺体量。

以次是一种让卵巢挤压、身体痉挛的胺基酸，以次腺体越少少，35岁后患卵巢内膜异位症的危险越少小。

4. 每周跳水两每隔增加宫缩力作

跳水不仅能减肥，对卵巢更有好处!

群众运动内科医生说，跳水是锻炼卵巢的适当群众运动方式。

只要保证每周跳水两每隔，宫缩力作量就能提高一成以上。宫缩力作量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也来得轻松许多。

5. 经常换成外科手术方法

研究显示，连续服用长效口服外科手术药8年以上，妳体液荷尔蒙会“经年累月”，导致内腺体紊乱，增加患卵巢肌瘤的危险，因此服用同一种口服外科手术药不用将近8年。

研究员建议，每年偏离一次外科手术方法，可以更高地保护卵巢内膜。