教你四招有效缓解痛经

1、喝桂圆红枣汤

桂圆和红枣对血寒型的痛经有补阳气的作用，此时喝1些能起到减缓痛经的效果。1定要喝热的，否则效果减弱。

2、保暖

保暖是痛经时最简单也是不错的方法，别看这个方法看似没有技术含量。其实腹部保暖后能增进血液循环和放松绷紧的肌肉，能很好的减缓疼痛感。

3、推拿中极穴

人体重要穴位之1，具有医治月经不调、经痛、崩漏的功效，位于肚脐下4寸处。痛经的时候在这两个穴位略加推拿，每一个穴位按压两至3分钟，有酸胀感就能够换地方按。

4、推拿关元穴

重要的保健穴位，具有补培元气的功效，可治带下、经痛、月经不调，正确位置是肚脐下3寸处。

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